5 причин, чтобы начать бегать :

Опубликовано: 10.11.17 (автор: Лисютина Юлия)

 1.     Бег укрепляет иммунитет. Результат уже в течение первого месяца.

2.     Проверите себя на прочность и узнаете о себе больше. Повышает самооценку.

3.     Бег заряжает – улучшается эмоциональный фон и повышается жизненный тонус.

4.     Бег — повод для знакомства с позитивными людьми, которые близки по духу.

5.     Трансформация сознания – процесс начнется на дистанции.

Лично я, значительную часть своей сознательной жизни, не любила бегать. Это началось еще со школы, хотя в школе и в студенчестве была спортивной девушкой и любила уроки физкультуры. Круг моих спортивных увлечений всегда был весьма широк: танцы, плавание, лыжи беговые и горные - все очень близко к бегу, НО не бег. Находила для себя много отговорок и причин: это вредно для позвоночника, женщинам вообще противопоказано бегать. Буду ходить быстрым темпом. Не могу вставать утром рано, чтобы пробежаться, да и прическу утром не успею поправить… это самые основные мои отговорки.

Все изменилось, когда увлеклась идеей восхождения на Эльбрус. Приступила к тренировкам.

Энергетические шоты против хандры, но для иммунитета.

Такие шоты можно делать самостоятельно в домашних условиях – понадобится только соковыжималка и еще пара приспособлений, которые найдутся на каждой кухне. Самая важная задача энерго-шоты – это увеличение иммунитета. Осенью можно поддерживать свое здоровье, выпивая такие коктейли утром несколько раз в неделю, а также в период простуды и упадка сил. 

Готовим низкокалорийный вариант пирожного картошка. Хотя для его создания вам понадобится больше времени, зато получится богатый белком, кальцием и магнием десерт!
ИНГРЕДИЕНТЫ
150 грамм нута
2-3 ст. ложки ореховой пасты (миндальной или кешью)
100 грамм йогурта без сахара
2 яичных белка
50 мл кофе
2 ст.ложки какао
2 ст.ложки кокосовой муки
Разрыхлитель
Стевия или сироп топинамбура вместо сахара — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1) Смешайте в блендере сваренный нут, ореховую пасту, йогурт, половину какао, сироп и разрыхлитель
2) Яичные белки взбейте отдельно в пену
3) Теперь смешайте все в тесто, выложите на противень и выпекайте при 180 градусах 30-40 минут
3) Достаньте корж, разомните его в миске. Добавьте к коржу кофе, кокосовую муку и оставшееся какао
4) Перемешайте, и слепите небольшие картошки. Обваляйте в какао.
Пирожное готово!
Калорийность на 100 г: Углеводы — 28, Жиры — 10, Белки — 12,6, Калории — 250
Пирожное не содержит глютен.
Все основные ингредиенты можно найти у нас на сайте!
Приятного аппетита!

 Работает доставка
Чтобы не пропустить ваш заказ, лучше звоните:  78-53-30, 74-55-05.
Шоу-рум:  ул. Дзержинского 98, оф.335